¿POR QUÉ NOSOTROS?
¿Sientes una continua frustración de "hacer dieta" una y otra vez sin obtener resultados y siguiendo tendencias peligrosas...?
No te sientas culpable. Fracasar "haciendo dieta" es lo más normal. No todos estamos hechos para comer así de estricto.
Este es tu lugar. Descubre la alimentación flexible y no sufras por tu salud. Mejora tu alimentación para siempre.
SERVICIOS
Consulta Dietética
Tratamiento de la pérdida de grasa en situación de sobrepeso u obesidad. Recomposición corporal y ganancia de masa muscular.
Educación nutricional con el fin de mejorar los hábitos alimenticios y de salud para siempre.
Siempre tendremos en cuenta tus prioridades. Sin restricciones. Por fases y al ritmo que marquemos.
¡Disponible Presencial, Online y a Domicilio!
Nutrición Deportiva
Orientado a deportistas o clubs, que busquen optimizar su rendimiento al máximo. Alimentación ajustada en base a la disciplina que se practica.
Perfil antropométrico profesional (ISAK 1) : Para la constante evaluación de variantes del peso como la masa grasa, masa ósea y masa muscular.
Preparación para pruebas deportivas: Ajuste de la suplementación, PREparación y POST-recuperación de exigentes competiciones como maratones.
Charlas y Talleres
Para centros cívicos, empresas, ayuntamientos...
Ejemplos de temáticas:
Nutrición saludable, lectura de etiquetas y valor nutricional, proporciones y platos saludables adaptados: (¿Cúanto debo comer?), pequeñas diferencias marcan grandes cambios, batch-cooking, snacks de ejercicio, nutrición patológica...
Consulta para más información.
Consulta Dietética
Presencial, Online y a Domicilio.
PRIMERA CONSULTA
45€
Es muy importante para la mayor obtención de datos posible:
-Motivo de consulta y objetivo principal.
-Historial Clínico Dietético: Alergias, patologías, horarios, hábitos y preferencias alimentarias...
-Medidas antropométricas básicas (talla, peso...) y más avanzadas (pliegues, perímetros...) dependiendo del caso/objetivo de cada persona.
IMPORTANTE: Se hace entrega del material en la segunda consulta, debido a que no es posible analizar y establecer las propias pautas en la primera consulta.
Interpretación y explicación de datos obtenidos en la primera consulta y recomendaciones para generar la adherencia desde un principio.
Entrega del material personalizado y adaptado a ti y a tus circunstancias. Siempre teniendo en cuenta tu objetivo realista y sin restricciones.
Acceso a la app "DietoPro" donde encontrarás todo el material adaptado a ti y una base de datos elaborada por nosotros, de alimentos y recetas así como una lista de la compra y una gráfica comparativa de tu progreso tras cada consulta.
Aquí empieza tu camino, donde te acompañaremos mediante feedback para que nunca tengas dudas.
SEGUIMIENTOS
Revisiones quincenales, mensuales... Dependiendo de tu objetivo y de como lo quieras gestionar.
Aparición de nuevas metas una vez se van cumpliendo las anteriores, siempre las trataremos de manera realista y nos adaptaremos a tu ritmo.
Entrega de nuevo material.
Si tu objetivo principal es mejorar tu relación con la comida, el nuestro será que consigas la autonomía suficiente para que a largo plazo puedas adaptarlo a tu vida diaria.
BONO 100€ = 3 CONSULTAS
El bono incluye la 1ª, 2ª y 3ª consulta. ¡Ahorras 15€!
30€
40€
SEGUNDA CONSULTA
SEGUIMIENTOS
PERFIL ANTROPOMÉTRICO ISAK
¿Cómo funciona?
Se toman 21 mediciones del sujeto:
4 medidas básicas: Peso, talla, talla sentado y envergadura.
8 pliegues cutáneos: Tricipital, subescapular, bicipital, cresta iliaca, supraespinal,abdominal, muslo y pierna.
6 perímetros: Brazo relajado, brazo en flexión, cintura, cadera, muslo y pierna.
3 diá. óseos: Húmero, muñeca y fémur.
"EL PESO ES UN DÍGITO Y NO PODEMOS HACER EVALUACIONES SOLO EN BASE A ELLO".
Haciendo un perfil antropométrico obtendremos de datos como la masa grasa, la masa muscular y diámetros óseos.
Es útil de cara a muchos factores. Ejemplo: En una pérdida de peso, nos permite saber si se está haciendo correctamente (que lo principal que se está perdiendo sea grasa y no masa múscular). Por lo que será imprescindible en una recomposición corporal. También sirve para detectar descompensaciones musculares en el deporte, monitorear la masa ósea en jóvenes y ancianos...
La antropometría es la disciplina más respaldada por la ciencia y más eficaz a la hora de obtener estas mediciones.
La ISAK, realiza rigurosos exámenes teórico-prácticos para certificar que sus antropometristas son aptos para ello.
Cada día queda más claro que las básculas de bioimpedancia y las DXA, no ofrecen un perfil fiable. Como ejemplo, el simple hecho de beber 1L de agua previo al pesaje, se traduce en 1kg más de masa muscular en una báscula bioimpedancia.
¡Lo cual nos dice que es un sinsentido!
Certificado por ISAK
Cineantropometrista certificado por la ISAK I (Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría).
PRECIO: 45€
Ubicación
Horario
9:30-20:00 Cita Previa
Dirección
Rúa do Tambre, 17, bajo, Santiago de Compostela
Sobre Mí
¡Hola, soy Jorge, la persona detrás de Amigo Nutrición! Aquí os dejo una breve información para que me conozcáis mejor.
Técnico Superior en Dietética.
Técnico Superior en Actividades Físico-Deportivas.
Antropometrista ISAK I
Nutr. Deportiva Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Cursando Nutrición Deportiva en FC Barcelona Innovation Hub.
Behavioral Weight Management, John Hopkins University.
Siempre estoy dispuesto a aprender sobre la nutrición en cualquier ámbito. Empecé formándome en la ganancia de masa muscular en entrenamiento de fuerza. Más adelante me adentré en el mundo de la composición corporal y la importancia de la correcta evaluación.
Si tuviese que definir el tipo de servicio que me gusta ofrecer, es aquel que mejore los hábitos. Tanto promoviendo una alimentación flexible como la actividad física en todas las etapas de la vida. Buscando adaptarlo a las circunstancias de la vida de la persona y logrando que tenga una vida saludable, feliz y sin restricciones.
En cuanto a la nutrición deportiva, empecé aprendiendo sobre hipertrofia y ganancias de fuerza, para luego adentrarme poco a poco en el mundo de los deportes de resistencia como el running.
A día de hoy lo que más me llama es la búsqueda de la optimización del deportista con el análisis continuo de su composición corporal.
